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騎行臺(tái)訓(xùn)練方式
來源:http://m.yayafun.com/news/161.html
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作者:佚名
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發(fā)布時(shí)間: 1940天前
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功率訓(xùn)練
假如你使用了功率計(jì)或者內(nèi)置功率計(jì)的騎行臺(tái)，那么你需要合作專業(yè)的功率訓(xùn)練課程來進(jìn)行訓(xùn)練，TrainerRoad、zwift等軟件內(nèi)置功率訓(xùn)練課程，無妨按照本身需求來挑選相對(duì)應(yīng)的功率訓(xùn)練。
心率訓(xùn)練
騎行是個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，假如你想在下一年騎得更遠(yuǎn)更快，那么心率訓(xùn)練也是很好的挑選，心率是身體對(duì)運(yùn)動(dòng)壓力的反應(yīng)，學(xué)習(xí)和觀察運(yùn)動(dòng)心率是每一個(gè)對(duì)自己有要求的車手必經(jīng)的路。
踐踏訓(xùn)練
在騎行臺(tái)上，你能夠?qū)Ｗ⒃谀愕嫩`踏動(dòng)作上，包含踏頻、踐踏的畫圓、動(dòng)作流暢性。假如你還沒有養(yǎng)成效率的踏頻習(xí)氣，那么這個(gè)冬天正好能夠用騎行臺(tái)練就穩(wěn)定又效率踏頻！
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