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下面騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來講講怎么開始室內(nèi)騎行臺訓練？

騎行臺

將騎行臺和單車放在一個平整的空間，確保將自行車正確地裝置在騎行臺上，在地上放條舊毛巾或許鋪上舊報紙避免汗水滴落弄臟地板。也可以在下面鋪個薄的瑜伽墊。

用騎行臺專用快拆

用騎行臺原廠配的快拆桿而不是輪組上的快拆桿，由于它未必適用于騎行臺，有可能會由于不合適而導致自行車從騎行臺上摔落或許快拆桿的損壞。

預備個電扇

即使是冬天，騎行臺訓練仍是會讓你體溫升高、滿頭大汗，一樣會影響到你的運動體現(xiàn)，所以，電扇是室內(nèi)騎行臺訓練的重要伴侶。假設一開始覺得冷，你可以在熱身往后再翻開它。

補水

相同的訓練，室內(nèi)會比在室外出更多的汗，所以，當令補水是很重要的事，主張每小時至少補償500ml的水份，在上車前，腦海里過一遍行將開始的訓練時間和強度，確保你的水壺里面有滿足的水。